MERSİN ZİRVE DAĞCILIK VE DOĞA SPORLARI KULÜBÜ
DETAYLAR:
PARKUR HAKKINDA:
Bu Pazar 2 grup halinde yürüyeceğimiz rotamızın detayları;
Mersin Zirve dağcılık kulübü olarak 15 MART 2020 PAZAR günü Mersin nin batısında yer alan cennet-cehennem ve adamkayaların bulunduğu tarihi bölgede yürüyeceğiz. Sabah saat 07.30 da Dumlupınar Lisesi önünden kalkacak araçlarımız Mezitli istikametine doğru saat 07.45 de ise Eski Mezitli belediyesi önünden katılımcıları alarak devam edecektir. Saat 09.30 gibi Çeşmeli köy kahvesinde kahvaltı ve alış veriş için mola verilecektir.
Kahvaltı sonrası tekrar araçlara binilerek yaklaşık 60 dakikalık bir yolculuk sonrasında yürüyüş başlangıç noktasına varılacaktır.
B GRUBU
Cennet Cehennem obrukları mevkisinden başlayacak olan parkurumuz makilik ve taşlık patikalardan, Şeytan deresi ( Kanyonuna), kanyona iniş ve dere içerisinden devamla tırmanışla Adamkayalar mevkii ve ören yerine ve burada verilecek olan öğle yemeği molasından sonra Kızkalesine inişle. Uygun noktalarda fotoğraf aldıktan sonra devam edecek yürüyüşümüz 15 km sonrasında Kız kalesinde tamamlanmış olacaktır.
A GRUBU
B grubuyla beraber başlanacak olup cennet cehennem obrukların sırtına kadar gelinip fotoğraflar alındıktan sonra ayrılarak roma yoluna girecek A grubu 8 km yol aldıktan sonra araçlarla adamkayalara getirilecek olup etkinlik son bulacaktır
PARKUR ZORLUK DERECELENDİRME
TEK GRUB kolay bir parkur olup sağlıklı her bireyin katılabileceği bir parkur türüdür
A GRUBU kolay bir parkur olup sağlıklı her bireyin katılabileceği bir parkur türüdür.
B GRUBU orta zorlukta bir parkur olup dayanıklık isteyen bir parkur türüdür
ETKİNLİK GÖREVLİLERİ :
SORUMLU YÖNETİCİ: RIDVAN ERDOĞAN
REHBER: SÜLEYMAN ASLAN
ARTÇI: RAHMİ GÜLLÜ
HAREKET YERLERİ, SAATLERİ :
DUMLUPINAR LİSESİ: 07.30
ESKİ MEZİTLİ BELEDİYESİ: 07.45
KAHVALTI: ÇEŞMELİ KÖY KAHVESİ
ÖĞLE YEMEĞİ: KUMANYA
KAYIT İÇİN İLETİŞİM TEL :
Ali Rıza DEMİR 505,2280692
Rıdvan ERDOĞAN 506,5314062
Erkan DEMİR 535,441 51 83
Rahmi GÜLLÜ 530,6962116
Süleyman ASLAN 532,2764560
Süleyman SARIGÜL 555,2529766
Hatice GÜNER 507,6974721
Sibel İLHAN 506,3439024
Didem ÖZTÜRK 533,3306010
Diğer duraklar için, kayıt durumuna göre görevlilerden bilgi alabilirsiniz
KESİN KAYIT LİSTESİ
1-ALİ RIZA DEMİR
2-RIDVAN ERDOĞAN
3-ERKAN DEMİR
4-RAHMİ GÜLLÜ
5-SÜLEYMAN ASLAN
6-SÜLEYMAN SARIGÜL
7-HATİCE GÜNER
8-SİBEL İLHAN
9-DİDEM ÖZTÜRK
KURALLARIMIZ :
Yürüyüşe katılanlar, TECRÜBE, KIYAFET, AYAKKABI, BATON vb. malzemeler de göz önünde bulundurularak, Etkinlik Sorumluları ve Rehberlerince yürüyüşün zorluk derecelerine göre gruplara yönlendirilebilirler. İlk kez katılanlar A grubunda yürüyebilir, B grubuna kabul edilmezler. Yürüyüşlerimizde Rehberler tek yetkilidir, verecekleri kararlara katılımcılar uymak zorundadır.
Rehberden önde gitmek ve artçıdan geri kalmak yasaktır.
Yürüyüşlerimiz esnasında Alkollü içecekler kesinlikle kullanılmaz, içtikleri tespit edilenler bir daha yürüyüşlere kabul edilmezler.
Yürüyüş esnasında Akciğer lopları açıldığı için sigara içeni normalden iki kat daha fazla etkileyeceği gibi pasif içici durumunda olan diğer kişilere de zarar verecektir. Söndürülmesi unutulan bir sigara izmariti her açıdan doğaya zarar verebilir. Bu yüzden diğer katılımcılara saygılı olmak koşulu ile sigara ancak büyük molada kontrollü alanda içilebilir, yürürken veya kısa molalarda sigara içilmesi yasaktır.
Su ekmek yiyecek vs için alışverişler faaliyet öncesi yapılmalıdır. Faaliyetler ilan edilen saatte başlar. Gecikenler beklenilmez. Faaliyet saatinde olabilecek değişiklikler katılımcılara bildirilir.
Faaliyetlerde hiç bir şekilde gruptan kopulmaz. Ekip halinde öndeki ile aynı iz takip edilerek hareket edilmelidir.
Evsel atıklarımızı şehre geri götürüyor doğada sadece ayak izimizi bırakıyoruz. Meyve kabuklarını ve çekirdeklerini toprağa gömebilirsiniz.
Doğadan sadece Fotoğraf alıyor, sadece ayak izi bırakıyoruz…
PARKUR ÇEŞİTLERİ
Yayla parkurları, Orman içi parkurlar, Köy yolları, Dere yataklar, Vadiler , Kanyonlar ve Dağlık bölgelerdir. Ayrıca parkurları Kolay, Orta, Zor ve Çok Zor olarak 4 çeşide ayırabiliriz.
Parkur çeşitleri aktiviteye katılacak kişilerin performansları baz alındığında önem teşkil etmektedir. Bu nedenle bir aktivite yapmadan önce parkurun bilgisi ve zorluk derecesi mutlaka bilinmeli ve bu konuda deneyimsiz olanlar önceden uyarılmalıdır. Katılımcılar da doğada kendisini denemeden üst seviyelerden başlamamalıdır. Her gün sahilde 10 km yürüyen bir kişi doğadaki eğimli yolların daha ilk kilometrelerinde yürüyemeyecek hale gelebilir ve sakatlanabilir. Çünkü eğimli yollarda yapılan yürüyüşler başka kaş gruplarını çalıştıracaktır. Yürüyüşlere yeni başlayacaklar önce kolay parkurlar ile başlamalı, kendisini iyi hissediyor ve kolay bir şekilde parkuru tamamlıyor ise birkaç seferden sonra daha zor parkurlara geçilmelidir.
YÜRÜYÜŞ ZORLUK DERECELERİ
Zorluk Derecesi Kolay (1) : Yürüyüş eğimi azdır. Yükselme yani çıkış çok az yapılmaktadır. Çıkışlardaki irtifa farkları 300 metreyi geçmez. Patikalar geniştir. Toplam yürüyüş süresi 4 saati geçmez. Yürüyüşlere yeni başlayanlar ve sağlık problemleri olmayan herkes katılabilir.
Zorluk Derecesi Orta (2) : Yürüyüş eğimi artık artmaktadır. İrtifa farkları 700 metreye kadar çıkışlar içerir. Daha dar patikalarda yapılır, bazı yerlerde patikalar yoktur, bazen sık ormanlık alanlardan daha zorlu bölgelerden geçmek gerekebilir. Islak geçişlerde yoğunlaşmaktadır. Toplam yürüyüş süresi 6 saati geçmez. Yürüyüşler kondisyonu iyi olan ve yürüyüş deneyimi de olan herkese uygundur.
Zorluk Derecesi Zor (3) : Yürüyüş eğimi artık zorlu ve fazladır. Çıkışlar da irtifa farkı 1000 metreyi geçmeye başlar. Sert yapılı, taşlık, kayalık ve patikasız alanlardan gidilmektedir. Ormanlık alanları oldukça zorludur. Islak geçişler de mevcuttur. Rehberin oldukça deneyimli olması gerekir. Toplam yürüyüş süresi 6-8 saati bulmaktadır. Teknik çıkışlar içermemesine rağmen bu zorluk derecesi yüksek yürüyüş sportif, tecrübeli ve kondisyonu iyi deneyimli yürüyüşçüler için uygundur.
Nasıl Giyinmelisiniz?
Yürüyüşlerde kullanılan giysiler; az yer tutan, hafif, çabuk kuruyan, sağlıklı giysiler olmalıdır. Pamuklu giysiler yerine sentetik, termal veya yünlü kumaş giysilerden imal edinmiş, hareket yeteneğini kısıtlamayan rahat giysiler tercih edilmelidir. Dar ve geç kuruyan pantolonları tercih etmemelisiniz. Mevsime uygun kat iç, orta ve dış katman giysiler olarak düşünerek giyim planlamak uygun seçenek olacaktır.
Yürüyüş ayakkabısı yürüyüş sporuna uygun, uzun bilekli, rahat, ayağınızı vurmayan, ayağınıza alışmış ve daha önce denenmiş kısacası sorunsuz ayakkabı olmalıdır.
YANINIZDA MUTLAKA BULUNMASI GEREKENLER
• İki omuzdan geçmeli rahat bir Sırt Çantası (özellikle tek omuz çapraz askılı çantalar sizi gereğinden fazla yoracak ve omuriliğinize zarar verecektir),
• Yağmurluk veya Rüzgârlık,
• Bir öğünlük yiyecek,
• Asgari 1,5 litre su,
• Fotoğraf Makinesi,
• İlaçlarınız ( kişisel olarak kullandığınız ilaçlarınız varsa),
• Yedek giysi,
• Fener ya da Kafa Lambası,
• Düdük,
• Baton,
• Tozluk,
• Güneş Gözlüğü,
• Güneş Kremi,
Yürüyüş esnasında kaybedeceğiniz enerjiyi karşılamak için fındık, kuru üzüm, kuru kayısı gibi doğal şeker türevlerini bulundurmanızı tavsiye ederiz.
NOT: 1618 sayılı yasa kapsamına giren bu etkinliğimiz A grubu Türsab acentesi güvencesi ile yapılmaktadır.
Keyifli yürüyüşler ve sağlıklı günler dileriz. Hayatınız Zirve Tadında Olsun…
TÜM DOSTLARIMIZI VE DOĞA SEVER KATLIMCILARI BU GÜZEL PARKURUMUZA BEKLİYORUZ…
Doğa sever tüm dostlarımızı bu parkura bekliyoruz
15 Mart Pazar günü yürüyeceğimiz harika parkura tüm dostları bekliyoruz
Cennet-Cehennem’den girip Adamkayalar’dan çıkacağımız harika bir parkur.
İsteyen uzun yüksek ferformans isteyene kısa parkur kolay yürüyüş